Los adultos mayores, al igual que los adolescentes, pasan por distintos cambios a nivel físico, social y emocional, lo cual implica nuevas necesidades para mantener una vida saludable, informó el Seguro Social de Salud (EsSalud).
A continuación, conoce algunos consejos para cuidar a un adulto mayor en casa.
- La alimentación de los adultos mayores debe ser nutritiva, por eso deben consumir una dieta balanceada en fibras, verduras y frutas.
- Anímalo a seguir un estilo de vida activo y saludable. Ayúdalo a realizar actividad física al menos 30 minutos al día, pueden ser paseos o caminatas, pero evitando las horas donde hay mucho brillo solar.
- Procura que beba líquidos en abundancia, entre 8 y 10 vasos para que estén hidratados.
- Verifica que tome sus medicamentos a la hora indicada por su médico.
- Evita que personas resfriadas lo visiten, ya que pueden contagiarlo.
- Con la llegada del verano, si salen fuera de casa, deben utilizar protector solar, sombreros de ala ancha o gorras para contrarrestar la afectación de los rayos solares y evitar diversas enfermedades cutáneas.